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「マジで朝起きれない人」にオススメの簡単テクニック♪ [ダイエット,健康情報]

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冬は寒くてなかなか起きられないとか、

冬になったらなんだか疲れているようで目覚めがすっきりしない、とか言う話しを耳にします。

朝に強い人でも、寝不足が続けば目覚ましの音に全く気付かずに寝過ごしてしまうこともあります。

そんな人向けの、起きやすくなる方法をご紹介します!


カーテンを開けて寝る

朝の光を浴びると、人の身体は目覚めるようにできています。

朝の陽光は体内の目覚まし時計を動かす働きがあります。

冬になって日が短くなり十分な光が感じられないと、体も十分な覚醒作用を受けなくなります。

もしもオートタイマー機能がついている照明があれば、

起きる時間に合わせて電気が付くようにしておくのです。

でも、カーテン開けたくないし…って人は?

光る目覚まし時計」がおすすめです!

光目覚まし時計なら真っ暗な部屋でも、朝日が昇ってくる朝と同じような条件で起床できるので、

寝起きがとても良くすっきり起きれます( ^)o(^ )

「高照度光機器」を使って光を浴びることでも、

気分の落ち込みを和らげる効果が期待できるのだそうです。

生体リズムを調節し、睡眠障害やうつ病にも効果があるとされています。

音に頼るから、朝が辛くなってしまうのです。



楽天第1位!プレミアムな光目覚し時計inti(インティ)【エナジーライトinti】


虫歯になる人のNG歯磨き! [ダイエット,健康情報]

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大人になってからの虫歯って怖いですよね、、、

実は良かれと思ってやっているつもりが逆効果だったりすることがあります。

そんな歯磨きに関する意外なNG習慣をご紹介します。


1.歯のつるつるの面だけ磨く

歯を磨くときは、歯と歯の間、歯と歯茎の境目だけを磨く!

歯の表面のようなツルツルしたところには、汚れは長い間停滞しませんし、

そういう汚れは簡単に取り除けるのです。

ブラッシングの最も重要視すべきポイントは、この歯と歯茎の境目を良く磨くことなのです。

殆どの人が「磨かなくて良い部分」ばかり磨いてます。


2、歯磨き粉をたくさんつける

歯磨き剤を歯ブラシ全体にべたっとつけて歯を磨くのは、口の中の衛生にはよくありません。

口の中を清潔に保つために必要なのは、「だ液」です。歯磨き剤ではありません。

合成界面活性剤入りの歯磨き剤を使用すると、

強烈な洗浄力で一時的にだ液をも取りのぞいてしまい、逆効果なのです。

口の中でだ液を保つことこそが、口腔衛生上最も重要なことです。

口腔を清潔に保つには、歯ブラシ全体に歯磨き剤をつけるのは量が多すぎるのです。

適量は、小豆一粒大、多くても5ミリ程度です。


3、歯ブラシを濡らしてから歯磨き粉をつける

泡立ちが早いと、歯磨き剤に配合されている有効成分も、歯に作用する前に流れてしまいます。

効果的に歯を磨くには、乾いた歯ブラシに歯磨剤をつけて磨くのが正解。

歯磨きをするとき、なんとなく歯ブラシを濡らして、歯磨き剤をつけていませんか? 

歯ブラシを濡らしてから歯磨きをすると、歯磨き剤が素早く泡立つので、

短時間で「磨いた気」になり、汚れや細菌が落ちていないことが多いからです。


4、歯磨き後に何度も口をゆすぐ

歯磨きの後に口をしっかりゆすいで洗い流してしまうと、

歯磨き剤に含まれるフッ素などの有効成分も洗い流してしまうのです。

歯磨き後は軽くゆすぐだけにしましょう。

うがいをする際は10cc程度の水(小さじ2くらい)で大丈夫なんだそう。

余計な水を使うと、せっかくキレイに磨いても、ハミガキ粉の効果が弱まってしまいます。

歯磨き後はひと口(10ミリリットル)の水を口にふくみ、約20秒間くちゅくちゅしてぺっと出して終わり。

その後は、最低でも30分くらいは飲食をしないようにします。


5、食後すぐに歯を磨く

歯の表面は、エナメル質という硬い組織で出来ていますが、口の中が酸性になると、

エナメル質がもろい状態になってしまいます。

なので、炭酸飲料やドレッシングなどを多く取って、お口の中が酸性になっている状態で歯磨きをすると、

エナメル質がダメージを受けるリスクが出てきてしまいます。

食後まっさきに歯を磨いてるという人、結構多いのでは?

 歯を磨くのは、食後15~30分程度置いてからが◎。

唾液の働きにより口の中が中和され、“再石灰化”という作用によって、

エナメル質を再び硬くしてくれるんだそうです。


6、歯茎の出血を怖がる

出血を怖がって歯磨きをしないと、歯ぐきのはれはどんどん悪化していきます。

初めは柔らかい歯ブラシを使い、定期的に歯ぐきを刺激してください。

そうすると、歯ぐきの新陳代謝や血行が促進され、

新しく強い歯肉(歯を支える歯周組織の粘膜)が増殖されて、元気な歯ぐきに生まれ変わります。

歯ぐきは柔らかい組織で、とてもデリケートです。

歯ブラシを軽く当てた程度でもすぐに出血する場合は、炎症を起こしてはれている状態だと考えられます。


おそらく多くの人が歯磨きの仕方を誤解していたんじゃないでしょうか!?

今日から正しい歯磨きを実践してください( ^)o(^ )



赤ワインは身体にいいお酒♪ [ダイエット,健康情報]

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赤ワインは、身体にいいお酒で知られていますよね。

成分や効能についてまとめてみました。

知らない方は参考にしてみてください(=^・^=)


ワインの成分は?

多くのミネラル、ビタミン、ポリフェノール、が含まれており、体内の抗酸化作用、血圧降下、

殺菌作用、抗ガン作用等、多くの効果が期待されます。


ワインは1日1杯がちょうどいい

1日1杯程度のワインであれば、肝臓に害がないばかりか、

非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)のリスクを軽減する可能性があります。


記憶力向上を助ける

毎日グラス1杯のワインを飲んでいる70代女性と、同年代でワインを飲んでいない女性たちに

記憶力クイズを行ったところ、毎日ワインを飲んでいる女性たちの方が高得点を得られたそうです。

アリゾナ大学医学部のテッド・ゴールドフィンガー氏によると、

ワインは血塊や血管の炎症を防ぐ効果があるとのこと。

また、善玉コレステロールを含んでいるため動脈硬化などを防ぐ効果もあるとのこと。


アルツハイマーの予防に効く

毎日一定量を毎日飲み続けることにより、アルツハイマー病の予防になると、

ボルドー大学病院研究グループが調査されました。


動脈硬化予防にいい

赤ワインにはポリフェノールが多く含まれ、実験的にもこれを飲むと血液中の抗酸化能が

上昇することが証明されたからです。

アルコールの摂取状況と死亡率の関係を調べた疫学調査では、

一日2~5杯程度のワインを飲む人で、心臓病による死亡率が最も低いという結果も出ています。


視力低下と眼病予防にいい

視力回復にも効果があるのはあまり知られていないのでは。

なんでも、レスベラトロルは老化に伴う目の筋肉の衰えを抑える作用もあるそう。

また、レスベラトロルは視力の低下を招く原因となる目の血管の成長を止めることもできるといい、

目の病気予防にもなります。


難聴にも効果あり?

レスベラトロルによるもので、実験ではレスベラトロルを投与したマウスを長時間爆音にさらしたところ、

投与しなかったマウスよりも難聴になる危険性が低いことがわかっています。


自分は毎日ではないですが、食事時に1,2杯だけ飲んでいます。

スパークリングワインも好きで、たまに飲み過ぎることもありますが((+_+))

お洒落なお酒なので、ワインはプレゼントなどにも喜ばれますね!



いつもここで買っています♪



お風呂は、『夕食前』がダイエットに良い! [ダイエット,健康情報]

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お風呂は食前派?食後派?

人によってお風呂に入るタイミングは様々だと思います。


お風呂は食前に入ると

食前に『高めの温度』のお湯に浸かると、自然と食欲がセーブされるという効果があるそうです。

全身をめぐっていた血液が消化器官に集まるまでに時間がかかり、結果として食欲が抑制される。

このとき湯温40度で15分ほど入浴すると、血流が良くなる上に身体の深部体温を適温に保って、

身体を芯から温まる。

美容にも良いらしいですよ♪

お腹がすいてる時にお風呂に入ると

空腹時の入浴は、今の身体にある脂肪を優先的に燃焼させます。

胃液の分泌が抑えられるため、空腹感が減る。

<気をつけること>

入浴前後にコップ1杯の水を飲む。

ただし、空腹で入浴すると貧血を起こしやすくなるので、

適度にお菓子などでカロリー補給をしてから入るようにする。

入浴後から食事の開始時間は、30分~1時間程度は空ける。


食後だとどうなるの?

食後には、食べたものを消化する為に胃や腸に血液が集まります。

この胃や腸に集まっていた血液が、入浴によって全身に分散されて、

消化活動がスムーズにいかなくなり苦しいと感じる。

入浴により全身の血行がよくなってしまうと、胃や腸に血液が集まりにくくなって消化によくない。

寝る直前に入ってしまうと、体温が上昇したままの状態で寝ることになります。

人間の体は深部の体温が下がることで眠くなるようになっているので、ほてったままだと眠れません。

睡眠についてのベストのタイミングは、寝る2時間前までに入浴することです(^-^)



肌にやさしい入浴剤をお探しの方は↓↓↓





「新型ノロウイルス」大流行!?感染から身を守るには [ダイエット,健康情報]

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ノロウイルスとは??

ノロウイルスは主に手指や食品などを介して経口感染し、

おう吐や下痢、腹痛などを引き起こすウイルスです。

健康な人は1~2日で軽快することがほとんどですが、

抵抗力の弱い乳幼児や高齢者などでは、脱水症状を起こしたり、

吐しゃ物をのどに詰まらせたりして死亡するケースもあります。


「特別な警戒」が必要!

11月ごろから患者数が急増し、流行は春先まで続きます。

これから半年近く「特別な警戒」が必要ということになります。

とくに今シーズンは新型ノロウイルスの発生により、

大きな流行になるのではないかとの懸念が広がっています。

今年9月以降に国内で発生したノロウイルスの集団感染は、

ほとんどが遺伝子の変異した新型ウイルスによるものだったことがわかっています。

『過去に免疫がないから』という話もありますが、

そもそもノロウイルス感染症には免疫が成立しにくく、何度でも再感染します。

基本的には感染経路や症状、対処法が変わるわけではないので、

『新型』という言葉に惑わされず、従来通りの対策をきちんととるのが肝心です!


アルコール消毒は効かない!

インフルエンザなどと異なり、ノロウイルスにはワクチンがありません。

予防の基本は、入念な手洗いと調理の際の加熱の徹底すること。

手洗いのポイントは、指輪等をはずし、石けんを十分泡立て、ブラシなどを使用して手指を洗浄する。

温水による流水で十分にすすぎ、清潔なタオルで拭く。

カキなどの二枚貝は、中心部が85~90度で90秒以上加熱することが望ましい。

調理した後のまな板や包丁からサラダ用の生野菜にウイルスが付着することもあります。

調理器具の殺菌には、ハイターやブリーチなど市販の

家庭用塩素系漂白剤(次亜鉛酸ナトリウム)が有効。

これらは床やトイレの便座、ドアノブなどの消毒にも使えます。


特に気を付けなければならない場所

ノロウイルスによる食中毒の原因施設別の発生件数(厚労省)を見ると、

飲食店が68%ともっとも多く、次いで旅館が12%で、この2つだけで全体の8割を占めます。

集団感染や空気感染もあるので、用心して毎日を過ごすことが大切。

ノロウイルスの感染者と接触しないよう、できる限り外出を控えるようにしましょう。

といってもさすがに限度がありますので、

外出時にはマスクを着用して人混みを避けるように行動するように。


もし、かかってしまったら!?

激しい嘔吐と下痢に見舞われますが、吐き気止めや下痢止めの薬は服用してはいけません。

服用した直後は楽になるかもしれませんが、ノロウイルスを体外へ排出する機会を減らし、

体内で繁殖させるきっかけとなってしまいます。

現在、ノロウイルスに対する抗ウイルス剤はないので、

感染した場合は安静にして、水分と栄養補給を十分に行い、回復を待つほかありません。

ノロウイルスはエボラ出血熱や天然痘と違い、

多くの場合は自然に治るものなので、極端に恐れる必要はないです。

感染してしまったら冷静に受け止め周囲に感染を広げないよう、

自宅でゆっくり静養するのが一番です!


去年から除菌には「除菌消臭剤チャーミスト」を使っています。

医療機関でも採用されている除菌率99.99%の優れもの。

赤ちゃんが口に入れても大丈夫なんですよ( ^)o(^ )

色んな物に使えるのでかなりおすすめです!





人気のMY HONEY ナッツの蜂蜜漬け♪ [ダイエット,健康情報]

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ナッツの蜂蜜漬けとは、モデルさんの間食としても愛用されている今話題の商品です!

美味しく食べて綺麗になれる、今女性の間でじわじわとブームが沸き起こっています。


ナッツの蜂蜜漬けの美容効果とは!?

<はちみつの美容効果>

ビタミンB2、B6、ビタミンC、酵素やアミノ酸、ポリフェノールなど、

美しい皮膚づくりには欠かせない栄養素が多く含まれる「はちみつ」。

食べると体の内側からもキレイになれ、スキンケアに取り入れると更に美肌効果が期待できます。


アーモンドの美容効果

アーモンドはアンチエイジングには欠かせない食材です。

何が素晴らしいかと言いますと、ビタミンEの含有量が、ナッツ界のなかでトップ。

ちなみに、“抗酸化物質”とは・・・酸化されやすい物質で、

自身が酸化されることにより、細胞などの酸化を防ぎ、これがアンチエイジングにつながります。

アーモンドに含まれる不溶性食物繊維の効果を軽く説明すると、

水を含んで膨らみ、腸内をコーティングします。

これにより、油分の吸収を抑制・便の量が増加・食欲抑制、

さらには、こんな効果まで・血糖値の上昇を緩和・高血圧改善。


カシューナッツの美容効果

アーモンドと同じようにオレイン酸を多く含みます。

タンパク質と糖質、ビタミンB1、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル分も多く含みます。

食物繊維も豊富ですから、整腸効果があり、デトックスにももってこいです。

タンパク質は同じナッツ類の中でもピーナッツに次いで多いんです。

(ちなみにナッツ類の中で一番タンパク質の含有量が少ないのはマカダミアナッツです)


くるみの美容効果

果肉の6~7割が脂肪分で、リノール酸がその大半占めています。

タンパク質も他のナッツ類に比べ良質で、カロチン(ビタミンA)、ビタミンB1、リボフラビン(ビタミンB2)、

ビタミンEなどビタミンも豊富です。

ほかに、カルシウム、リン、鉄などを含み、「貴族の美容食」として愛好されただけのことはあります。

くるみを常食していると、しだいに肌がつやつやとして、張りが出てきます。

血液が浄化され、皮膚の新陳代謝が盛んになるからで、老化防止にもかっこうの食品といえます。


<マカダミアナッツの美容効果>

パルミトレイン酸という不飽和脂肪酸が他のナッツに比べ、大量に含まれているます。

各種ミネラル、ビタミン、食物繊維、抗酸化物質もバランスよく含まれています。

肌に潤いをもたらす作用のあるパルミトレイン酸肌が、潤い、ハリを与え、シミやシワを予防。


ブームの火付け役は「MYHONEYのナッツの蜂蜜漬け」です!

ナッツとハチミツの栄養が一度に摂れるMYHONEYは、

2014年美食女子グランプリにて金賞を受賞。

世界一の品質と言われ、日本にたった2%しか流通していない稀少なハンガリー産・ルーマニア産に、

華やかでフルーティーな香りが特徴の鳥取県大山産ハチミツを ブレンドしたもの。

そこにたっぷりのナッツを漬け込んでいます。

ナッツはアメリカをはじめとした世界中から厳選した良品を、焙煎職人が手作業で。


10月27日(火)放送の人気番組「マツコの知らない世界」で紹介されさらに人気に!

自分は男ですが、

ナッツは大好物なので一度買って食べてみようと思います( ^)o(^ )

普通に美味しそう♪



こちらのお店で購入できます↓↓↓
[カテゴリーから探す]⇒[ワインに合う食材]⇒「マイハニー ナッツの蜂蜜漬け」




スキンケア男子!? [ダイエット,健康情報]

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化粧男子という言葉を知っていますでしょうか?

最近、男性の間にもメイクやスキンケアがじわじわと浸透しているみたいです。

メンズコスメ市場は2000年台より徐々に増加し、現在は横ばい状態でじんわり伸びています。

メンズコスメが一過性じゃなく浸透しているようです。

2015年度のメンズコスメ市場は前年度比0.7%増の1560億円。

2009年度と比べると、6.4%増で伸長しています。

分野別では、フェイスが335億円、ヘアが1025億円、ボディが200億円。

各社・ブランド間の競争も激しくなっています。


男の肌は、女性の肌よりも無防備で、傷んでいます。

女性の肌にくらべ水分量が少なく皮脂が多いからです。

男にスキンケアは要らないのではなく、

男だからこそ、今すぐスキンケアをはじめなくてはいけないみたいです。

女性からは肌がきれいな男性の方が好感を持てるというといことです。

酷いニキビやでこぼこの肌はNG、、、

しかし、必要以上に美を求めすぎるのもNGなので気をつけましょう。


スキンケアは大事なのはわかっていても、面倒な事が嫌いな男性は多いと思います。

自分も面倒くさがり屋なので、

何か良いのないかなと探していたら良さげなのを見つけました( ^)o(^ )

「メンズ専用 NULLオールインワンジェル」です。

これは面倒な事をせずに、1本でハリ肌、乾燥によるシミ、しわ 、たるみ予防ができます。

さらに日焼け予防もできます。

価格も全ての化粧品を揃えるものより安く購入できます。

ドラッグストアの化粧品は、外国産だったり安い成分を使っているのであまりおすすめできません。

通販の場合は、広告費がない分一般の化粧品よりも、品質がよく安く購入できるメリットがあります。

成分、製造も国産のものですので、敏感肌の方には安心して使えます。

また、おでこのシワと目元のしわが気になる方にも、ぜひオススメです。

若返りの秘訣は保湿。

気になる方は、チェックしてみてはいかがでしょうか♪








米ぬかで美肌に♪米ぬか美容法が巷で人気! [ダイエット,健康情報]

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米ぬかとは?

玄米の白米へと精米する際にとれる外皮の肺が部分。

<米ぬかの成分>
米ぬかは、玄米を食べたのと同様の効果を得ることができる。
米ぬかの主な栄養素としては、
ビタミンB1やB2、ナイアシンや、ビタミンE、ミネラル。


米ぬか効果とは!?

米ぬかには、美肌づくりに効果的な成分がたっぷり含まれています。

特に肌のうるおいを保つ保湿成分とオイル成分が豊富です。

なかでも、米ぬか由来保湿成分オリザブランによる

うるおい美肌効果で、若々しい肌を保ちます。

他にも美白効果、新陳代謝機能促進効果など、

美肌づくりに欠かせない成分が豊富に含まれています。

ビタミンB群も豊富に含まれています。

ビタミンBというと、普段の食事やサプリメント等で疲れを癒したり、

荒れた肌を改善させる効果に優れた効果を発揮する栄養素として、

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

化粧品の中に配合された場合も高い美容効果を発揮し、健康な肌を保ちます。

別名老化防止ビタミンとも いわれるビタミンEも含まれています。

肌をイキイキとした、ツヤ、ハリのある状態へ導きます。

季節の変わり目は肌の状態も変化してきます。


紫外線を防ぐγ-オリザノール

米ぬかには特有な生理活性物質 (からだの働きを調節する役割をもった物質)である

γ-オリザノールが含まれています。

この米ぬか美肌保湿成分は、紫外線を防ぐ効果を持っており、

紫外線によっておこる光老化(シミ・ソバカス・乾燥・シワなど)から肌を守ります。

また、γ-オリザノールは、紫外線防止効果だけでなく、多くの作用と効能を持っています。

・血行を良くする

・ターンオーバーの正常化を促して老化した角質を取りのぞく

・皮膚の表面を膜で保護する

などがあり、大切な肌を「守る」だけでなく、健康的な肌を「維持する」効果にも優れています。


米ぬかセラミド

美肌成分に含まれる「米ぬかセラミド」は、

肌になじみやすく肌の水分の蒸発を防ぎ、保持します。

「セラミド」とは、皮膚の細胞と細胞の隙間にある、肌を乾燥や細菌など外敵の進入を

防ぐバリア機能をもつ脂質成分(細胞間脂質)のことで、

実は米ぬかに含まれるセラミドと人間の肌のセラミドは同じような働きをし、肌を守ります。

つまり、米ぬかに含まれる「セラミド」は、もともと肌に備わっている皮脂成分と同じ働きをし、

肌にもなじみやすく、しっかりと肌に潤いを与えてくれる成分なのです。


お米を主食とする日本では、米ぬかは昔から身近な存在です。

その昔、女性は米ぬかを木綿の袋に入れ、

「ぬか袋」として洗顔や入浴時に愛用していたみたいです。

世界一とうたわれた日本人女性の美肌。

それを作ったと言っても過言ではない「米ぬか」

女性にはもちろんですが、敏感肌の男性にも良いですね(=^・^=)


おすすめのお店♪





新しいブレイクタイムのスタイル♪フレンバー(Frienbr)とは? [ダイエット,健康情報]

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徐々に人気が上がってきているお洒落でかっこいい、

フレンバー(Frienbr)の魅力についてまとめます( ^)o(^ )


フレンバーとは!?

フレンバー(Frienbr)とはリキッドと呼ばれるいい香りがする液体を蒸発させ、

その蒸気のフレーバーとテイストを味わい、電子タバコ(Vape)です。

実はそもそも禁煙を目的に作られていないため、

タールやニコチンは含まれていません。

そのため、非常にファッショナブルにデザインされています。

日本で電子タバコというと、地味で、禁煙のために使う消極的なイメージもありますが、

フレンバー(Frienbr)は違います。

ライフスタイルをおしゃれに彩る、新しいトレンドアイテムです。

海外ではブームが起きていて、電子タバコではなく、Vapeと呼ばれています。

Vape専用のバーがあるほど、女性からおじさままで幅広い層に支持され、

嗜好品として愛されています。


高いデザイン性♪

アトマイザー、バッテリーの種類が豊富で、自分好みのおしゃれなデザインにすることが出来ます。

このようなカラフルなデザインのものから、金属製のスタイリッシュなデザインまで、

男女問わずに好まれるデザインがあります。


日本製リキッドの種類が豊富!

取り扱っているリキッドはすべて日本製で、メンソールのような定番の香りから、

バニラなどの甘いまで販売されています。

リキッド成分の調合は食品から医薬部外品まで、様々な商品の開発を行う専門機関に依頼しており、

国内の衛生面が徹底された工場にて製造・生産を行っています。

果物系のリキッドが女性には一番人気みたいです!

数少ない日本製のリキッドを販売しているので、 日本製のリキッドをお探しの方にはおすすめです。


日本企業が販売している!

電子タバコは安全性についてニュースで取り上げられることもありますが、

多くは粗悪な海外製品によるものです。

フレンバーは日本企業が販売しているため、

他の電子タバコと比べてかなり安全性が高くなっています。

また、電子タバコの故障などの対応も非常に親切です。

まだまだ専門店が多くない電子タバコでは、

サポートが手厚いのは非常にありがたいことですね。


後、モデルなどの方たちも愛用しているみたいです( ^)o(^ )

サイトにはインタビューがありますので、見てみるのも良いですね!


お洒落に禁煙、リラックスしたい方にぴったりですね♪

詳しくは↓↓↓


[禁煙]したらカラダに起こる16の変化!! [ダイエット,健康情報]

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禁煙すると、人のカラダにはどんな変化が起きるのか。

経験者の感想からまとめてみました!


ご飯がおいしくなった!

ご飯がとても美味しく感じる。
何というか、とにかくうまいんです。食べ過ぎちゃうのも頷ける。
えーこんなに美味しかったんだ。損してたと感じました。

歯がきれいになった!

歯と歯の間の濃い茶色のヤニはとれませんが、
歯全体の色が白くなりました。
歯茎の色が綺麗になった。

のどの調子がよくなった!

声がガラガラしなくなった。緊張してても声が出やすくなった。
高い声が楽に出るようになりました。
いつも朝起きると痰がからまっていて不快でした。
今はありません。

二日酔いしにくくなった!

本当に二日酔いがひどかった。
それが衝撃、タバコやめたらほとんどなくなりました。
同じ量を飲んでも、翌日は何事もなかったかの様。

体臭・口臭がおさまった!

唾液の分泌量が明らかに増えた。
人前でも大きく口を開けて話せるようになりました。
年間家族に「臭い臭い」と言われ続けていましたが、それがなくなりました。
体臭、口臭がなくなった。

息が苦しくなくなった!

普通にしてるときでも息が苦しくなくなった。
テニスをしていますが、息が上がらなくなった。
これも直ぐに実感しました。
いつも自転車で上るとき息切れして、
太ももが疲れた坂道を軽々とのぼってしまった後に、
「あれ?疲れなかったぞ」と気づいた。

肌がきれいになった!

禁煙1週間くらいで肌がふっくらしてハリが出てきました。
おのずと毛穴もふさがります。
自分でもなんとなく、顔色が明るくなったなと思ったら、
友達が「肌色がすごくいい。」と顔を近づけてまじまじと見て言ってました。
肌の調子がよくなった!というか回復した!
シワが一ヶ月の禁煙でも本当に目立たなくなった。
タバコはビタミンCを破壊するから、禁煙したら肌がキレイになるのは間違いない。

薄毛が改善した!

髪の毛が薄くなりかけてたけど、少し本数が増えてきた気がする。
禁煙したら髪が生えてきた!
抜け毛がかなり減った。
髪にハリが出てきた!

寝つき、寝起きがよくなった!

自分の部屋からヤニ臭さが消えて、
寝る時も気持ち良くねるれるようになった。
寝起きの爽快感!しゃきーんと起きれる。
寝起きが気持ちいい。
歯を磨いたときに吐き気を感じなくなった。

冷え性が改善した!

冷え性だと思い込んでいたけど、最近手足がぽかぽかしている。
禁煙したおかげで冷え性が治ったようです。
体温が上がり、指先の冷え性が治った。

気分が晴れやかになった!

喫煙していたころより前向きかつ陽気になった気がします。
イライラしなくなった。
禁煙できたことによる自信がついたことで、何事も前向きに考えを持てそう。
何事においても集中力が持続するようになった。



禁煙するといいことだらけですね!

自分の友達は食べ物が美味しすぎて、太ってしまったんですが(ー_ー)!!

禁煙グッズはたくさん出てきますが、

お洒落に禁煙したいという方におすすめの電子タバコがあります♪


最新電子タバコ(ヴェポライザー)【JPvapor(JPベポ)】

詳しくは↓↓↓




お洒落な女性の方にはこちらがおすすめです♪


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